Les pouvoirs cachés de votre cerveau – John Medina – 2021

by | Jan 16, 2022 | Club de lecture, stress |

Les pouvoirs cachés de votre cerveau – John Medina – 2021

A propos de l’auteur

De formation biologiste moléculaire du développement du cerveau et des troubles psychiatriques, John Medina possède un parcours professionnel très riche: consultant dans les industries biotechnologiques et pharmaceutiques, professeur affilié de bio-ingénierie à la faculté de médecine de l’Université de Washington, et directeur fondateur du Talaris Research Institute, un centre de recherche centré sur la façon dont les nourrissons codent et traitent l’information aux niveaux cognitif, cellulaire et moléculaire. Sans but lucratif, il prodigue des conseils scolaires notamment aux enseignants sur la façon dont le cerveau se structure et s’organise. Il est auteur de plusieurs ouvrages dont Attack of the Teenage Brain, Brain Rules for Baby et les pouvoirs cachés de votre cerveau.

Twitter : @BrainRulesBooks         Blog: Johnmedina.com

Quatrième de couverture de l’ouvrage

« Dans la nouvelle édition de ce livre de référence, John Medina expose les 12 lois du cerveau dont l’existence a été prouvée par la science et propose des idées innovantes pour améliorer notre manière d’enseigner, de travailler, de vivre !
Vous allez découvrir que…
– L’activité physique booste nos facultés intellectuelles
– Nous sommes faits pour apprendre et explorer continuellement
– Les souvenirs sont instables et susceptibles d’être déformés
– Le sommeil est étroitement lié à notre capacité d’apprentissage
– La vue l’emporte sur tous les autres sens
– Notre cerveau est incapable de bien faire plusieurs choses à la fois
En refermant ce livre vous aurez compris comment votre cerveau fonctionne réellement et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti.
« L’un des livres les plus instructifs, les plus intéressants et les plus utiles de notre époque. »
Garr Reynolds, auteur de Présentation Zen. »

Un extrait de l’ouvrage pour attiser votre curiosité !

” Comment définir le stress ? D’abord, précisons que tous les stress ne sont pas identiques. Certaines formes de stress nuisent vraiment à l’apprentissage, alors que d’autres le stimulent. Ensuite, il est difficile de détecter l’état de stress chez un individu. Certaines personnes adorent sauter en parachute pour se détendre, alors que c’est le pire des cauchemars pour d’autres. Le fait de sauter en parachute d’un avion est-il stressant en soi ? Non, bien sûr, ce qui souligne la nature subjective du stress. Le corps ne nous aide pas non plus à définir le stress. Il n’existe pas un ensemble unique de réponses physiologiques capable de dire à un scientifique si vous êtes en train de subir un stress ou non. Pourquoi ? Parce que ce sont les mêmes mécanismes qui vous font reculer, terrifié, devant un prédateur, et qui fonctionnent lorsque vous faites l’amour ou réveillonnez. Pour votre organisme, les tigres à dents de sabre, les orgasmes et la dinde de Noël se ressemblent beaucoup. Un état physiologique d’excitation caractérise à la fois le stress et le plaisir. “

Extrait p.82, Les pouvoirs cachés de votre cerveau, John Medina, 2021. Éditions Leduc. Édition du Kindle.

La table des matières de l’ouvrage

Préface de Yves-Alexandre Thalmann
Introduction

La survie : Loi n°1
L’exercice : Loi n°2
Le sommeil : Loi n°3
Le stress : Loi n°4 Les cerveaux stressés n’apprennent pas de la même manière.
Le câblage cérébral : Loi n°5
L’attention : Loi n°6

La mémoire : Loi n°7
L’intégration sensorielle : Loi n°8
La vue : Loi n°9
La musique : Loi n°10
Les sexes : Loi n°11
L’exploration : Loi n°12

Remerciements
Tables des matières

Notre avis à propos de cet ouvrage

A qui est-il destiné ?

Tout le monde – enseignants & parents

Validité scientifique du contenu

Facilité de lecture

Méthode d'évaluation de la validité scientifique
Nous évaluons dans quelle mesure la totalité du contenu véhiculé par l’ouvrage découle d’études scientifiques validées par les paires, c’est à dire validées par la communauté scientifique. A titre d’exemple,

  • 5/5 = la totalité du contenu découle d’études scientifiquement validées
  • 3/5 = la moitié du contenu découle d’études scientifiquement validées
  • 1/5 = l’entièreté du contenu s’appuie sur le ressenti / les impressions de l’auteur

Malgré un titre racoleur et un style vulgarisateur proche de l’anecdote, Les Pouvoirs cachés de votre cerveau est un livre rigoureux et sourcé, écrit par un neuroscientifique de formation. Edité en 2014, puis en 2017, nous vous présentons ici la dernière édition de 2021. Cet ouvrage aborde douze thématiques dont une seule nous intéresse précisément ici : la loi n°4, celle du stress “Les cerveaux stressés n’apprennent pas de la même manière”. Ce chapitre tente de définir le stress et avertit que nous sommes faits pour supporter un stress de quelques secondes seulement. Il revient sur les hormones du stress et explique que chacun d’entre nous a son point de bascule. L’auteur achève le chapitre en mettant en garde contre le stress familial qui se répercute dans la sphère scolaire, avant de donner quelques conseils judicieux pour améliorer la gestion du stress au quotidien.
J’ai beaucoup apprécié les suggestions faites par l’auteur et le résumé des grandes idées à la fin de chaque chapitre. En ce qui concerne le stress, c’est une thématique peu traitée par la recherche scientifique française. Même à l’international, il est compliqué de trouver des ouvrages spécialement dédiés au stress avec une approche scientifique.

Cet ouvrage qui se lit comme un roman est à mettre entre toutes les mains !

Fiche écrite par Laetitia Ferrari

Éditée par Laetitia Ferrari

Où trouver l’ouvrage ?

  • Envie de le feuilleter ? C’est ici.
  • Sur le site des Editions LeDuc, par ici.
  • Sur Amazon (poche, kindle), par ici.

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